
El pasado fin de semana estuve en Pirineos haciendo un curso de alpinismo avanzado. Estuve allí con dos amigos Rafa (el de las manos trabajadas, 👋 hola Rafa) y Javi (un experto en meteorología y clima, 👋 hola Javi). El caso es que tuvimos ocasión de hablar mucho de muchas cosas y de disfrutar de un día de auténtico alpinismo (siendo purista fue más bien pirineismo). 🏔️
Hoy va de gestión emocional. 😌
Verás, este tipo de viajes suele ser muy friki. Todo gira en torno a la montaña y sus dimensiones: temporales, hablando de viajes pasados y futuros, espaciales, hablando de montañas que hemos visitado y queremos visitar, económicas, cuánto nos gastamos en material de montaña y cuánto nos gastaríamos si nuestro presupuesto fuera ilimitado. 🗺️💸
Lo que decía, viaje friki montañero. 🧗♂️
El caso es que el sábado nos hizo bastante mal tiempo en la montaña y al volver al hotel no teníamos muchas ganas de andar de visita por ahí. Llovía fuera y hacía frío. ¡Vaya pirineistas de pega! 🙄☔
El caso es que nos pegamos una buena ducha y nos quedamos en la habitación practicando con el material para refrescar cómo hacer los nudos distintos nudos. El ocho, el nudo dinámico, el dinámico con una mano, el dinámico con la otra mano, el nudo ballestrinque, el ballestrinque con una mano, el ballestrinque con la otra mano… 🛁🪢
Nudos everywhere. 🌀
El caso es que mientras Rafa y yo hacíamos unos nudos, vimos a Javi muy enfrascado en su cama con la cuerda haciendo un nudo que no conocíamos. Lo hizo una vez y nos lo enseñó orgulloso de su logro. “El nudo Mickey Mouse” anunció. 🐭
Rafa y yo nos miramos comentamos jocosamente algo sobre que se había inventado el nudo, que no había pagado derechos de autor por el nudo y una sarta larga de bromitas que Javi nos aguantó con muchísima calma y buen humor. Luego te cuento que estábamos muy equivocados… 😄
Y eso me hizo reflexionar. 🤔
Las bromas no, el hecho de que estábamos practicando nudos en un hotel encima de una cama. Me recordó mucho a algo que siempre trabajo con los managers cuando hablo de gestión emocional. Practicar nudos nuevos te ofrece opciones. 🛏️
La opcionalidad te hace libre. 🕊️
Trabajo la gestión emocional desde la creencia de que no existen emociones buenas o malas. Si no sintiéramos miedo, estaríamos muertos. Si no nos enfadáramos seríamos pisoteados constantemente. Si no sintiéramos tristeza terminaríamos agotados. 😢😠😨
Lo que es bueno o malo es la gestión de cada emoción. 🔄
A lo largo de nuestra evolución como persona, sobre todo en nuestra infancia, desarrollamos una base de gestión emocional. Si como yo eres hombre de los ochenta, probablemente hayas crecido escuchando que los hombres no lloran y que los valientes no tienen miedo. Si eres mujer será algo parecido a las mujeres son sensibles o que está bien llorar. No lo juzgo, lo describo. 🚻💬
Nada que objetar. 🚫
El caso es que según nuestra educación emocional, generamos unas opciones cuando se nos presentan situaciones concretas. Cuantas más opciones de comportamiento tienes ante una situación, más capacidad tienes de elegir libremente. Si sólo sabes hacer un ocho para asegurarte al arnés nunca harás un as de guiá. 🔀
A menos que lo practiques en el hotel. 🏨
Hacer nudos en una situación de riesgo cero y tranquilidad permite automatizar los movimientos, entender el nudo y plantearse la mejor forma de utilizarlo. Si practico hacer el nudo ballestrinque con la mano izquierda siendo zurdo, me permite tener destreza si un día tengo la mano derecha ocupado y necesito asegurarme a un mosquetón de “urgencia”. 🔄
Con la gestión emocional ocurre parecido. 💡
Recuerdo en el curso de comunicación no violenta que la formadora utilizaba una metáfora muy buena: si no te gusta cómo has reaccionado te lo llevas a tu casita y lo amasas. Llevártelo a tu casita significa revisar cómo te has comportado en una determinada situación, entender por qué has actuado de esa manera, comprender que la emoción que te provocó el comportamiento era necesaria para cuidar algo. No lo juzgas, lo describes. 🏠❤️
Y en ese estar en tu casito y a amasarlo está el momento de plantearse alternativas de comportamiento. Sirve con preguntarse ¿de qué otra forma podría comportarme en esa situación que me permite cubrir mis necesidades? ¿Cómo se comportaría la persona X en mi situación? Se trata de generar opciones. 🤷♂️🔄
Como practicar nudos en el hotel. 🏨🪢
Probablemente la siguiente vez que necesites un as de guía, no se te ocurra hacerlo porque no lo has practicado lo suficiente. Quizá la segunda vez recuerdes que lo puedes hacer y lo intentes pero no te salga. Y es más que probable que a la tercera o cuarta vez salga, torpemente, pero salga el nudo que has estado practicando. 🎗️
Sólo cuando dedicas tiempo a estar en tu casita y amasar tus emociones, tus comportamientos a tus necesidades, a entender la relación entre ellas y, quizá, comprender cómo se formaron esas relaciones, es cuando puedes empezar a plantearte otras formas de hacerlo. 🧠💭
Tener opciones te da libertad. 🆓
Libertad de escoger otros comportamientos que te llevan al mismo sitio con menor malestar y sin consecuencias no deseadas. Libertad de no ser víctima de tu propia gestión emocional. Libertad de comportarte como te deja dormir mejor por las noches. 😌🌙
Por cierto, que en cuestión de nudos, Javi nos llevaba la delantera porque resulta que el nudo Mickey Mouse (que en realidad no se llama así de forma generalizada) es un nudo muy útil para montar reuniones con dos anclajes que permite hacer una triangulación dinámica de fuerzas. 💪🎉
Punto para Javi. 👍
Un abrazo 🤗
David.